ЕДИМ ОСОЗНАННО

Программа для похудения и осознанного питания

Начните 6-недельную программу, чтобы изменить отношение к еде, мягко снизить вес и вернуть контакт с телом и эмоциями!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ

О программе:

Эта программа — уникальный путь к здоровому и устойчивому снижению веса, созданный на основе рекомендаций врачей, принципов ВОЗ по питанию и современных психологических подходов. Она сочетает работу с телом и психикой, чтобы изменения происходили естественно, комфортно и надолго.

Методика помогает мягко перестроить питание и избавиться от внутренних причин переедания. В программу входит:

• Настройка питания без крайностей, но с грамотными ограничениями, основанными на рекомендациях врачей и ВОЗ.
• Глубокая работа с эмоциональным и привычным перееданием — тем, что часто становится истинной причиной лишнего веса.
• Психологические практики: дыхательные техники, медитации, аффирмации, проработка внутренних триггеров и причин переедания.
• Постепенное очищение рациона и вкусов, которое происходит мягко, без давления и жестких запретов.
• Формирование связи с телом и осознанное понимание его потребностей через специальные упражнения.

Программа подходит, для тех кто:

Борется с лишним весом или перееданием.
Сталкивается с эмоциональным и компульсивным питанием.
Уже перепробовал диеты, но результат не держится.
Живёт в стрессе и постоянном ритме.
Хочет наладить отношения с едой и телом через психологию и осознанность.
Хочет безопасно восстановиться и настроить питание после беременности.

Проблемы, которые решает программа:

Лишний вес
Привычка заедать стресс и тревогу.
Неспособность слышать сигналы голода и насыщения.
Чувство вины за еду
Потеря энергии, спокойствия и уверенности.
Сложность чувствовать тело и его настоящие потребности.
Регулярное переедание и отсутствие умеренности.
Жёсткая самокритика и давление на себя.
Неспособность выражать эмоции экологично.
Неосознанный выбор еды.

Результаты, которые вы получите:

Мягкое и стабильное снижение веса на 3–6 кг без жёстких диет.
Вес уходит естественно, без стресса, ограничений и вечных «срывов».
Умение слышать сигналы своего тела.
Вы восстановите контакт с настоящими ощущениями голода, насыщения и потребностей организма.
Освобождение от эмоционального и привычного переедания.
Стресс, тревога и усталость перестанут толкать к еде — вы научитесь управлять эмоциями экологично.
Спокойные и здоровые отношения с едой.
Без чувства вины, без самокритики, без борьбы: еда перестанет быть врагом или наградой.
Улучшение самочувствия, энергии и ясности.
Правильный режим и питание, основанное на рекомендациях врачей и ВОЗ, возвращают лёгкость, стабильность и уверенность.
Перестройка вкуса и рациона.
Организм начинает иначе воспринимать еду: простые продукты становятся вкусными, а «тяжёлые» и фабричные — перестают тянуть.
Осознанные пищевые решения.
Вы начнёте выбирать еду не по привычке или эмоциям, а исходя из пользы, удовольствия и потребностей тела.
Умение справляться со стрессом без еды.
Дыхательные практики, медитации и психологические техники заменят привычку «заедать» эмоции.
Формирование устойчивых здоровых привычек.
Никаких временных мер — вы выстраиваете новый стиль жизни, который сохраняется надолго.
Поддержка себя вместо критики.
Меняется внутренний диалог: вместо давления — принятие, забота и уверенность в своих шагах.